PhysioOase - Kurse

Kurse

Pilates: Pilates ist ein sanftes ganzheitliches Körpertraining, dass für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgt. In dem vor allem die tief liegenden, kleinen aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden. Das stärkt nicht nur den Rücken, sondern formt zugleich den ganzen Körper. Durch eine Stärkung dieser Muskeln wird der Bauch flacher, die Taille schmaler und die Rückenhaltung gerader.

Meditation: In der Meditation geht es um Achtsamkeit mit sich, seinem Körper und der Umwelt, die Gedanken zur Ruhe zu bringen. Der Zustand der Meditation lässt sich nur schwer beschreiben und muss selbst erfahren werden.

Rückenschule: Unter Rückenschule versteht man ein Behandlungskonzept, welches zur Prävention von Rückenschmerzen und zur Behandlung dient. Im Rahmen der Rückenschule werden unter Anleitung zertifizierter Therapeuten bzw. Trainern rückengerechte Übungen für Arbeit und Alltag zur Kräftigung und Entspannung der Rückenmuskulatur erlernt und durchgeführt.

PMR: progressive Muskelentspannung (Tiefenmuskelent- spannung) Nacheinander werden einzelne Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, die Muskelspannung wird kurz gehalten und anschließend wird die Spannung gelöst. Darüber hinaus können Muskelverspannungen aufgespürt, gelockert und damit Schmerzzustände verringert werden.

Zumba: Zumba ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz Fitness Workout.
Die Tanzbewegungen, die auf Konditionsverbesserung basieren, sind einfach zu erlernende Schritte, die den Muskelaufbau fördern. Sowohl Tänzer als auch Nichttänzer können beim Zumba sofort folgen.

Bauch Beine Po: Das Training unterstützt die Straffung und Stärkung der Muskulatur, vor allem im sogenannten Problemzonenbereich. Bei richtiger Ausführung insbesondere der Gesäßübungen kommt es zusätzlich zur Stärkung der unteren Rückenmuskulatur. Dadurch wird die Wirbelsäule besser gestützt.

Aerobic: Aerobic ist ein dynamisches und äußerst vielseitiges Fitnesstraining. Es handelt sich daher um eine Mischung aus Gymnastik und Tanz, bei der in einer Gruppe rhythmische Bewegungen zu motivierender Musik durchgeführt werden.

Nordic-Walking: sportlich- dynamische Form des Gehens, bei der wie beim Skilaufen zwei Stöcke zur Unterstützung der Bewegung eingesetzt werden. Gesunde Sportart die für Balance des Körpers sorgt und gleichmäßige Beanspruchung von Hüfte und Muskeln im gesamten Bewegungsapparat.

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PhysioOase Franziska Menzel
Inh. Franziska Menzel
Ferdinantstraße 2
01662 Meißen

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